Диета

Добрата диета е хранителен режим към който се придържаме в дългосрочен план. Не е глад и лишения за 2 месеца, за да свалим някакви сензационни кг, които после така или иначе ще си върнем с лихвата. Визирайки дългосрочен план не искам да казвам за цял живот, но смисълът е общо взето това – да изградите принципи, които ще Ви носят благоприятни резултати, но няма да Ви лишават от нищо и с желание ще ги спазвате в ежедневието си.

Има някои основни правила в правилното хранене, с които трябва да сте наясно. Примерно – кои са основните макронутриенти, кои са микронутриентите и каква е тяхната относителна важност за нашето здраве. Често се спекулира с прекомерната важност на някой микронутриент, докато същевременно някой от макронутриентите се обвинява за всички проблеми и за излишните килограми в населението. Не е толкова просто. Същевременно се игнорира и едно от основните правила в диетологията, а именно калорийният баланс. Не може върху основната консумация на три или повече ястия дневно да се сложат и 300 грама “полезни” ядки и да очаквате, че ще има загуба на тегло, просто защото някъде пише, че са “много полезни”. Всичко е относително.

Никоя храна не е полезна или неполезна, лоша или добра.

Всяка храна е част от цялостна диета, която вече може да бъде по-нездравословна или обратното. Въпросът е комплексен и прекомерно опростяване не е от полза на никой.

Ще се опитам в този сайт да споделя с Вас всички тези важни въпроси, защото откровено се възмущавам, когато често попадам на поредната модна диета, полезна храна и “опасна съставка!”. 🙂

Последвайте блога ми и ще се радвам на обратна връзка. Благодаря отново, че сте тук. Не се колебайте да се свържете с мен ако имате въпроси или бихте искали консултация, хранителен или тренировъчен режим.