Принципите

Здравото тяло е начин на живот.  Има няколко принципа, които трябва да се следват, за да може да има ефект в дългосрочен план, който не само да се запази, но и да се надгражда. Важно е да имате основните познания за храненето и тренировките, за да може сами да преценявате кога, какво и колко да консумирате. Готовите хранителни планове са хубав подход, но са временно решение. Важно е сами да имате правото да избирате и способността да сте гъвкави в избора си на храни, за да може да реагирате адекватно и да правите най-добрите възможни избори в дадени ситуации.

 

 

Основите на добрия хранителен и тренировъчен режим са:

Постоянство, Дългосрочност, Планиране и Организация

Всеки (добре, почти всеки) може да успее да влезне в завидна форма за краткосрочен период. Невъобразими лишения и крайно изтощителни тренировки могат да Ви осигурят този резултат. Но дали може това да е устойчиво решение във времето? Дали може това да се запази с месеци или дори години напред? Мисля, че всички знаем отговорите на тези въпроси. Неслучайно и затова съществува и така нареченият йо-йо ефект. Това е едно от най-вредните и неблагоприятни неща, които може да причините на тялото си, тъй като след всеки един такъв изтощаващ цикъл за тялото си то става все по-ефективно в това да складира всеки един килограм и да Ви се противпоставя, когато се опитвате да свалите тегло.

Не влизайте в порочен цикъл, който само ще Ви изгуби години наред в лутане и търсене на пряк път. Прекият път към целта само ще Ви загуби повече време и ще нанесе повече щети.

Да започнем оттук: