“Защо само на мен ми се лепят килограмите?”

Този въпрос е познат на всички ни и често чуваме някой да го задава. Контекстът обикновено е, че докато имаме приятели и познати, които могат да ядат "всичко", на нас това ни се отразява неблагоприятно и бързо качваме килограми. Също така, този въпрос е доста актуален сега или ще бъде към края на лятото. Причината за … Continue reading “Защо само на мен ми се лепят килограмите?”

Коя е най-добрата диета?

Простият отговор е - тази, към която може да се придържате най-дълго (неопределено) време. Истината е, че не е важно кой колко килограма е свалил с последната диета за няколко седмици или месеца, защото в 99% от случаите те се възвръщат с лихва. Важното е колко дълго време може да се придържате към един по-изчистен … Continue reading Коя е най-добрата диета?

Какво имате в хладилника?

Сигурно си задавате този въпрос почти ежедневно, но дали го правите навреме? Правите ли грешката да търсите с какво да се нахраните, едва когато вече сте изгладнели? Ако това сте вие, то това е основна грешка, която осуетява голяма част от усилията ви. Когато сте гладни няма никакво значение какво знаете за здравословния начин на … Continue reading Какво имате в хладилника?

Въглехидратите и защо не са ни врагове

Въглехидратите са също една от основните групи, които се съдържат в нашата храна и са нужни на телата ни, за да функционират. В последните няколко години е много модерно те да са на прицел като макронутриент и да се обвиняват за много от недостатъците на цялостния ни хранителен режим. Срещали сте, със сигурност, актуалните ниско-въглехидратни … Continue reading Въглехидратите и защо не са ни врагове

От какво всъщност е съставена храната ни?

Не ви ли омръзна да слушате за високомазнинни диети, ниски на въглехидрати такива, богати на протеини и т.н.? Познавал съм вегани на нисковъглехидратни диети, при положение, че повечето храни от растителен тип са именно най-богати в съотношението си на въглехидрати. Хора, които са на високомазнинна диета и се хранят предимно със кашкавал, сметана, моцарела и … Continue reading От какво всъщност е съставена храната ни?