Бутер банички за 10 минути

Бутер баничките са една от слабостите ми и като такава се опитвам да ги избягвам, но в никакъв случай изцяло. Напротив, предпочитам да присъстват в диетата ми, макар и рядко и то в по-балансиран вид. Какво значи това? Нека ви покажа стъпка по стъпка. Започваме с бутер тесто по избор, но на мен това ми … Continue reading Бутер банички за 10 минути

Протеиново смути

Редовният ми избор за бърза, вкусна и засищаща закуска - протеиново смути със замразени горски плодове. Често си правя и едно такова следобяд в случай, че съм гладен. Протеинът сутрин е важен компонент от нашата диета, защото ни засища и предпазва хормоните, които отговарят за глада и засищането ни, впоследствие да се дисбалансират и към … Continue reading Протеиново смути

Протеините в две минути

Не, не ги пием и ядем само "ако искаме мускули" 🙂 . Забравете за това. Протеините изграждат почти всичко в нашите тела - костна структура, органи, кожа, коса, нокти, ензими.. Искате хубава коса и нокти? Преди да купите новата скъпа козметика се опитайте да ги захраните с основните им градивни частици - протеините. Няма как … Continue reading Протеините в две минути

От какво всъщност е съставена храната ни?

Не ви ли омръзна да слушате за високомазнинни диети, ниски на въглехидрати такива, богати на протеини и т.н.? Познавал съм вегани на нисковъглехидратни диети, при положение, че повечето храни от растителен тип са именно най-богати в съотношението си на въглехидрати. Хора, които са на високомазнинна диета и се хранят предимно със кашкавал, сметана, моцарела и … Continue reading От какво всъщност е съставена храната ни?