Коя е най-добрата диета?

Простият отговор е - тази, към която може да се придържате най-дълго (неопределено) време. Истината е, че не е важно кой колко килограма е свалил с последната диета за няколко седмици или месеца, защото в 99% от случаите те се възвръщат с лихва. Важното е колко дълго време може да се придържате към един по-изчистен … Continue reading Коя е най-добрата диета?

Протеиново смути

Редовният ми избор за бърза, вкусна и засищаща закуска - протеиново смути със замразени горски плодове. Често си правя и едно такова следобяд в случай, че съм гладен. Протеинът сутрин е важен компонент от нашата диета, защото ни засища и предпазва хормоните, които отговарят за глада и засищането ни, впоследствие да се дисбалансират и към … Continue reading Протеиново смути