Какво имате в хладилника?

Сигурно си задавате този въпрос почти ежедневно, но дали го правите навреме? Правите ли грешката да търсите с какво да се нахраните, едва когато вече сте изгладнели? Ако това сте вие, то това е основна грешка, която осуетява голяма част от усилията ви. Когато сте гладни няма никакво значение какво знаете за здравословния начин на … Continue reading Какво имате в хладилника?

Въглехидратите и защо не са ни врагове

Въглехидратите са също една от основните групи, които се съдържат в нашата храна и са нужни на телата ни, за да функционират. В последните няколко години е много модерно те да са на прицел като макронутриент и да се обвиняват за много от недостатъците на цялостния ни хранителен режим. Срещали сте, със сигурност, актуалните ниско-въглехидратни … Continue reading Въглехидратите и защо не са ни врагове

Протеините в две минути

Не, не ги пием и ядем само "ако искаме мускули" 🙂 . Забравете за това. Протеините изграждат почти всичко в нашите тела - костна структура, органи, кожа, коса, нокти, ензими.. Искате хубава коса и нокти? Преди да купите новата скъпа козметика се опитайте да ги захраните с основните им градивни частици - протеините. Няма как … Continue reading Протеините в две минути