Тренировка с ластик

Тренировките със собствено тегло са едни от най-ефективните за оформяне на хармонично и балансирано развито тяло. Към тях често включваме и малки приспособления, които могат да направят упражненията доста по-ефективни. Едно от тези прости решения са ластиците. Те предоставят противодействието на нашите мускули, от което имат нужда. Мускулът расте при съкращение и екстензия спрямо натоварването … Continue reading Тренировка с ластик

“Нямам време да тренирам.”

Чували ли сте това? Или може би вие самите си го мислите често. Може би ежедневието го налага на всички ни в даден момент, но пък може би просто го казваме като оправдание пред себе си.   Несемънено в живота на всеки един от нас в даден момент има неотложни ангажименти, професионални, семейни или лични, … Continue reading “Нямам време да тренирам.”

Защо сме уморени, но няма ефект?

Питали ли сте се защо понякога може да сте изключително уморени от даден тип тренировки, но резултатите, като че ли, не идват? Защото умората не винаги значи, че сте изгорили много енергия (калории). Двете понятия не са перфектно свързани. В този пост ще се опитам да подходя нетрадиционно и със съвсем достъпни примери, без да коментираме … Continue reading Защо сме уморени, но няма ефект?

Първи ден на сайта, активността днес и някои основни правила

Отново благодаря за подкрепата! 🙂 Радвам се, че има толкова интерес в първите часове на сайта и мисля, че ще бъде оправдан.  Именно заради това започвам веднага с активността си за изминалия ден и важната концепция за калорийния бюджет.  Какво значат всичките тези неща за разнообразие от спортове и движения и кратка тренировка за цялото тяло? Ще използвам … Continue reading Първи ден на сайта, активността днес и някои основни правила