“Нямам време да тренирам.”

Чували ли сте това? Или може би вие самите си го мислите често. Може би ежедневието го налага на всички ни в даден момент, но пък може би просто го казваме като оправдание пред себе си.

 

Несемънено в живота на всеки един от нас в даден момент има неотложни ангажименти, професионални, семейни или лични, които ни изхвърлят от ритъм и не ни позволяват да отделим време на спорт. Но това би било хубаво да е изключението от правилото, а не обратното.

С правилната подготовка, планиране и организация не би трябвало да е проблем да отделим малко време за спорт или някаква форма на активност. Структурирането на ежедневието би било хубаво да се случва така, че всичките ни приоритети за деня да бъдат изпълнени. Знаете ли кои са вашите? Хубаво е да сте наясно с плана си за седмицата и да знаете освен неотменните си професионални ангажименти и в кои от дните ще отделите време на спорт.

 

Не можете ли да отделите три пъти по час, час и половина за по-продължителните активности и около 15-тина минути 5-6 дена в седмицата за леки упражнения за тонус? Не звучи ли постижимо? Запишете си го в календара. Ако до момента не ползвате това елементарно средство за организация, най-доброжелателно ви съветвам. Ще ви облекчи невъобразимо, защото когато имате всичко нагледно е много по-лесно да разпределите времето си така, че да не се стресирате непрекъснато дали не сте забравили нещо.

Замисляли сте се колко време прекарвате в ужасния трафик, сигурен съм. Отнема ни средно около час и половина на ден. Може би имате вариант да тренирате близко до работното си място веднага след като приключите? Така ще избегнете трафика и ще отменете тази важна част от деня преди да сте се прибрали изморени.

download

Барак Обама ставаше да тренира в 5 часа сутринта преди да започне работния му ден като президент на САЩ. В остатъка от деня си предполагам, че се е занимавал с грижи от типа на това Ким Джон Ун да не изстреля някоя ядрена глава и прочие. Тоест, може би и ние, нормалните хора, с  не толкова належащи грижи можем да си позволим удоволствието от спорта.

Спортът е едно от най-силните анти-стрес лекарства. Ползите са много и разнообразни за нашето тяло и дух, а ефектът ще ви зареди и даде сили да се справите с останалите си ангажименти. Ако имаше възможност всичките ползи от редовната активност да бъдат синтезирани и продавани под формата на хапче, то това би била сбъдната мечта на фармацевтичните компании.

 

Вземете го безплатно. 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s